• J'ai testé pour vous: Le WaterBike!

    Celles qui me suivent sur ma page Facebook le savent, depuis quelques semaines je me suis lancée dans cette nouvelle activité sportive!

    Oui MOI, celle qui a le développement musculaire d'un mollusque en vacances.

    Après plusieurs séances je vais pouvoir vous parler de mon expérience et commencer à parler des résultats obtenus.

     

    Le Waterbike qu'est ce que c'est?

     

    Le waterbike est une variante de l’aquabiking, activité sportive qui consiste à pédaler dans l’eau et redoutable arme contre la cellulite.

    Cependant le waterbike, à la différence de l’aquabiking, ne se pratique pas en cours collectif dans un bassin mais en cabine individuelle, dans les instituts de beauté et de remise en forme. La cabine waterbike est également équipée d’installations visant à accroître l’efficacité de votre cure minceur et bien-être, à savoir :

     -          Des jets d’hydro-massage renforçant le drainage lymphatique

    -          La présence d’ozone qui, associé à l’eau, permet la détoxification de l’organisme

    -          L’utilisation de la luminothérapie pour vous détendre

     

    Voilà pour la définition générale!

     

    Où est ce que tu pratiques et comment ça se passe?

     

    Je me rend au centre "Aquabike les Thermes" à Amnéville (57)

    Le centre a ouvert début septembre et comporte 3 cabines individuelles séparées par des portes coulissantes qui permettent de s'y rendre également accompagnée d'une ou 2 amies (mais ça peut aussi être ton mec et ton amant, ta mère et ta soeur, ils ne sont pas regardants).

    Je m'y rend 2 fois par semaine pour des séances de 45mn (c'est ce qui est conseillé pour obtenir de vrai résultats) (il est aussi possible de faire des séances de 30mn), il faut fixer les rdv à l'avance, le centre est ouvert toute la semaine jusqu'à 21h non stop et le samedi jusque 14h.

    Je n'ai rien besoin d'emmener à part mon maillot de bain (et mon moche cycliste, j'y reviendrai). La bouteille d'eau et les serviettes de bain sont fournies.

    Une fois en tenue on nous aide à nous installer sur le vélo que l'on règle à notre hauteur, la cuve se remplit petit à petit (la température de l'eau est ajustable, avantage non négligeable par rapport aux piscines surtout pour moi qui suis très frileuse), on programme l'ordinateur de bord en rentrant notre age, notre poids et la durée de la séance. Celui ci règle automatiquement le pédalier par rapport à tous ces critères.

    Nos gentilles hôtesses ajoutent ensuite quelques gouttes d'huiles essentielles dans l'eau (au choix: relaxantes,  raffermissements, drainantes .), la lumière s’éteint pour laisser place à la luminothérapie, et la séance démarre.

    Chaque cabine est équipée d'un écran plat relié à un casque, ainsi vous pouvez en pédalant regarder votre émission préférée ou écouter des chaines de musique.

    J'ai testé pour vous: Le WaterBike!

    Des petites altères sont aussi à notre disposition pour travailler également les bras.

    J'ai testé pour vous: Le WaterBike!

    À la fin de la séance, la cuve se vide, on nous aide à descendre pour éviter les glissades, on nous propose un thé ou une tisane pour prolonger le bien être, on se rhabille et c'est fini jusqu'à la prochaine fois!

     

    Est- ce que c'est un sport intense? 

    Lors dès premières séances je pédalai super vite et je me fixais vraiment sur le nombre de kilomètres parcourus (en sachant que 8km = 500 calories en moins, eh ouais, ça encourage pas mal), ensuite on m'a expliqué qu'il était inutile de procéder comme ça. En effet en pédalant plus calmement (autour des 15/20 km/h) les jets agissent bien plus.

    Effectivement en suivant ces conseils je ressentais beaucoup plus le travail des jets, c'est donc comme ça que je fonctionne désormais.

    J'alterne pédalage en avant et en arrière ce qui permet de bien faire travailler tous les muscles des jambes et du  fessier. En 45mn je parcours en moyenne 13km.

    JE N'AI JAMAIS RESSENTI AUCUNE COURBATURE, ni après les séances, ni le lendemain, ni le surlendemain. JAMAIS. Seul une sensation de jambes tellement légères qui perturbe un peu au début en descendant de la selle.

    C'est la première fois que je suis aussi assidue à un sport car ça me fait clairement du bien et je ne subis aucune "contrainte" ou désagrément.

    L'avantage avec le Waterbike c'est que vous pouvez aller à votre ryhtme. Pas besoin d'être une grande sportive et d'avoir mal partout pour obtenir des résultats.

     

    Les résultats, parlons en:

    J'ai à ce jour fait 9 séances de 45mn.

    Concrètement, au delà du vrai bien être physique que chaque séance me procure voilà les résultats que j'ai obtenu:

    • j'ai perdu 2kg. Je n'ai pas vraiment changé mes habitudes alimentaires. Mais peut être que le fait de voir que j'avais minci m'incite de façon inconsciente à moins manger.
    • Ma taille s'est considérablement affinée et mon ventre est plus plat (mon erreur ça a été de ne pas mesurer avant.. mais je le vois et le sens clairement dans mes fringues vu que je perd certains pantalons)
    • Mes fesses "sont remontées dis donc!!!" selon quelqu'un qui connait bien mon anatomie et que je ne citerais pas :D et mes jambes se sont raffermies
    • Ma cellulite est moins visible
    • Mes jambes sont moins lourdes en fin de journée

     

    Avantages/Inconvénients:

     

    Au niveau des avantages, outre ceux que j'ai cité plus haut, j'ajouterai:

    • Le fait de ne pas avoir de contrainte d'horaire (en opposition à un cours collectif en piscine par exemple)
    • L'hygiène est maximale, l'eau est changée à chaque utilisation et les cabines nettoyées et désinfectées
    • Pas de présence de chlore
    • Confort optimal, tout est prévu pour qu'on passe un bon moment, l'équipe est top et à l'écoute de nos besoins, les services proposés haut de gamme.
    • Le fait de ne pas être en groupe, pour les femmes qui sont  complexées et qui n'ont pas forcément envie d'être en maillot devant d'autres personnes.
    • Le fait d'y aller à son rythme, sans pression.
    • Petit plus un coin "enfant" avec jeux et télé a été prévu pour toutes les mamans (ou papas) qui ne peuvent pas faire garder leur progéniture pendant la séance.

    J'ai testé pour vous: Le WaterBike!

    Les inconvénients:

    • Le plus gros reste sans nul doute le prix (j'y reviens dans le paragraphe suivant)
    • Pour celles qui ont le fessier fragile comme moi vous risquez de souffrir de "maloku", douleur répandue chez les cyclistes débutants. J'ai même été brûlée à l'entrejambe à cause des frottements contre la selle. Cependant j'ai trouvé la solution au problème en investissant 8€90 dans un horrible cycliste bleu pétant rembourré là où il faut, et, le centre à également changé suite à ça, toutes les selles pour des modèles spécifiques haut de gamme. Depuis tout va très bien.
    • Contrairement aux séances de groupe en piscine vous n’êtes pas coachée, c'est moins intense, les 2 activités ne sont pas comparables. Pour moi ce n'est pas un problème (sinon j'aurais choisi la pratique en piscine) mais je peux comprendre que pour certains ça le soit. Il faut juste bien déceler vos besoin et vos envies et du coup vous diriger plutôt vers l'un ou l'autre.

     

    Les tarifs:

     

    Alors je vous donne ceux de mon centre, en sachant qu'ils sont à peu près identiques dans tous les centres Waterbike:

    J'ai testé pour vous: Le WaterBike!

    Ce n'est pas spécifié là mais vous pouvez également opter pour un abonnement de 6 mois.

    L'abonnement est à 60€/mois et il vous donne droit aux séances à 15€ pour les 30mn (au lieu de 35€) ou à 20€ pour les 45mn (au lieu de 45€ donc) en illimité.

    Pour que cet abonnement soit "rentable" il faut prévoir au minimum 2 séances hebdomadaires.

     

    La séance d'essai est à 20€ (30mn) ou 25€ (45mn)

     

    En conclusion:

     

    J'ai, en ce qui me concerne, trouvé une activité qui me correspond en tout point. Les résultats visibles rapidement et le bien être qu'elle m'apporte m'ont convaincu et du coup le prix élevé est pour moi un investissement. Je préfère me restreindre un peu sur d'autres choses et me faire plaisir comme ça pendant quelques temps.

    Je suis consciente qu'il n'est cependant pas accessible à toutes les bourses.

    Je précise également que j'écris cet article de mon plein gré, qu'il n'est ni sponsorisé, ni rédigé contre un quelconque "traitement de faveur".

    Je vous en parle comme je vous parlerais d'une crème qui m'a plu, ou d'un coup de coeur pour une paire de pompes, que les choses soient claires! ;-)

     

     

    Merci à Sylvie et sa fille (les propriétaires du centre) pour leur écoute et la bienveillance avec laquelle nous sommes accueillies à chaque fois.

     

    Vous retrouverez tous les centres waterbile de France ici , je précise aussi que le centre d'Amnéville est l'un des 2 seuls en France à avoir le modèle de machine le plus récent, genre "dernier cri" ouais, la classe des classes.

     Je vous laisse avec une petite vidéo réalisée pendant l’effort!

     

    Alors tentées?

     

    Bonne journée!

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  • Commentaires

    1
    Sabibi
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 10:58
    Super article. Quant à moi, plus que trop tentée, mais ma bourse ne me le permet aucunement,même en me restreignant sur autre chose.Dommage...
    2
    Nivly
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 11:05

    ah super cet article ! J'ai commencé le spabike y'a une semaine (deux seances seulement pour l'instant), c'est super de voir les résultats qu'on peut esperer ! Par contre, moi c'est des seances de 30min seulement...Allez, on pédale :)

    3
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 11:51
    Femin'elles

    Je découvre et je suis bien tentée, mon banquier un peu moins surement, et  j'adore aussi l'idée du petit coin 'enfant'!

    4
    Chantalb
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 12:17

    Bonjour Se


    ça a l'air vraiment bien mais j'ai regardé et il n'y a pas ça chez moi. En revanche je fais du Powerplate (pas donné non plus il faut reconnaitre) mais hyper efficace! 2 séances de 20 min par semaine d'exercices en tous genres sur un plaque vibrante et des effets visibles très rapidement. Allez on continue!  Bon week-end!

    5
    carine0601
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 13:13

    Oui, tentée, par les résultats, mais pas trop par l'activité, qui ne m'a pas l'air fun (pour mes goûts en tous cas), par rapport à la zumba que je pratique, et surtout le prix est rédhibitoire pour moi, pour l'instant, avec ma situation actuelle en tous cas

    Merci pour l'article en tous cas

    6
    feecarabine
    Samedi 21 Septembre 2013 à 09:43

    et bien maintenant que ma bourse me le permettrait et que j'en ai ô combien besoin, il n'y a aucun centre dans ma région .... shit !

    7
    chou.chou
    Samedi 28 Septembre 2013 à 18:09

    hyper tentée mais y'a un truc que j'ai pas compris... quand tu t'abonnes faut payer en plus les séances??

    8
    Caro
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 16:10

    Merci pour ce super article qui me conforte encore plus dans mon idée d'en faire après mon accouchement, afin de reprendre une activité a mon rythme !

    9
    Léa
    Mercredi 18 Novembre 2015 à 14:27
    Prix trop élevé pour moi dommage j'aurais bien tenté
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